Девушки, у меня какая-то ж**а с руками))))простите за сравнение,но мне нужны упражнения,которые я смогу сделать не только в спорт зале, но в основном-дома. гантельки есть у меня!покидайте!посоветуйте хорошие программки!буду очень признательна!!